Introdução alimentar para o bebê: Guia Completo.

 

Introdução alimentar para o bebê é o que você busca? Não só irei abordar a introdução em si, mas falarei sobre outras coisas. Abordarei assuntos como papinha, vitamina, suco, sopa e etc. 

Hoje você vai entender o que dar para o seu bebê na introdução alimentar para que lá na frente não traga problemas e dessa forma atrapalhe a alimentação dele.

Esse artigo é único, então leia-o até o fim pois ele está pautado dentro do que nutricionistas renomadas e pediatras no mercado.

Introdução alimentar para bebê aos 6 meses de idade

A introdução alimentar se inicia geralmente aos 6 meses do bebê e vai até os 2 anos de idade, e para começar é preciso saber o momento certo identificando os sinais que o bebê da.

Nunca se esqueça que nem sempre vai ser aos 6 meses de vida do bebê que será iniciado a introdução alimentar. 

Sobre essa questão eu fiz um artigo falando sobre quando o bebê está pronto para iniciar.

Agora, se o eu bebê está pronto para começar, ele está dando todo sinal de prontidão, você se pergunta: por onde vou começar? Qual alimento oferecer primeiro?

E a resposta que eu tenho para te dar é a seguinte : Não existe uma regra clara de qual alimento você vai começar.

Ou seja, não existe uma regra para começar com fruta ou com legumes, pois a sociedade brasileira de pediatria bem como outras sociedades conceituadas não trazem uma regra nessa questão de introdução alimentar.

O que a gente precisa fazer mesmo é adequar e entender o que vai ser melhor para o bebê. 

Pode começar com frutas 

Uma dica que eu dou é começar com frutas.

No caso das frutas, elas têm um sabor mais adocicado, e por isso, a grande maioria dos bebês tem uma aceitação logo de cara quando ela é introduzida.  

O sabor adocicado traz uma lembrança do leite materno. 

Com isso em mente vem a seguinte questão : o melhor então é começar pela fruta? E eu digo para você : Não necessariamente. 

Porque o acontece é o seguinte: quando o bebê já tem uma certa palatabilidade com esse sabor, já tem um certo conhecimento ele meio que assimila o sabor das frutas ao leite.

Como o sabor das frutas é mais próximo do que ele já conhece fica mais fácil de aceitar. Por isso o que os pediatras em geral recomendam é – inicie com uma boa variedade de alimentos.

Tanto frutas quanto outras refeições, como as salgadas, por exemplo. Salgado não significa que as refeições tenham sal, pois o sal é depois de 1 ano de idade.

Esse termo refeição salgada quer dizer que algo que não seja fruta, como, legumes, leguminosas, outros cereais, proteínas, como a carne, por exemplo.

Quantas vezes durante o dia alimentar o bebê?

A minha orientação para você que está planejando iniciar uma introdução alimentar é que já se organize para oferecer para o seu bebê 2 refeições ao dia.

Essa refeição será uma fruta que pode ser oferecida tanto pela manhã quanto pela tarde ou pode ser nos dois horários, dependendo da sua rotina.

Também ofereça uma refeição salgada que vai se encaixar bem no almoço. 

E pensando nisso o que eu recomendo é fazer uma seleção dos alimentos saudáveis que você consumiu durante a gestação e durante a amamentação. 

Ao fazer um levantamento desses alimentos e sabendo quais deles você consumiu, dê preferência para eles ao começar a introdução alimentar. 

E por que isso? 

Porque o seu bebê tem uma certa memória desses alimentos, ele já vem sentindo esses sabores, tanto quando ele estava na sua barriga quanto durante a amamentação.

Isso é uma boa opção para você começar também.

Opte por alimentos da safra

Porque alimentos da safra? Eles são mais saborosos, eles são mais baratos e têm menos agentes químicos. Por isso eles são muito mais saudáveis do que alimentos do que não é da safra.

Não conhece quais são os alimentos da safra? Procure saber clicando aqui.

Quais frutas iniciar na introdução alimentar? 

 A minha orientação como criadora de conteúdo web e mãe que buscou esse conhecimento com a Dr. Fabiane Carvalho, utilize o abacate.

O abacate está entre as frutas mais neutras, como também a banana, laranja, mamão, manga, kiwi e etc.

Então comece com essas frutas mais neutras e depois vá trazendo outras gradualmente. Além disso, procure variar o máximo possível.

Você pode oferecer uma fruta diferente todos os dias. Ou você pode oferecer uma pela manhã e outra pela tarde.

Nunca se esqueça de intercalar os sabores. Hoje você pode dar neutras, depois cítricas, doces e por aí vai.

Refeições Salgadas

As refeições salgadas devem ser compostas desde o início por 5 grupos alimentares. 

Esses grupos alimentares são os carboidratos, proteínas, leguminosas, legumes e verduras. Eles devem estar presentes desde o início na introdução alimentar do seu bebê. 

Para você entender quais são esses alimentos, como prepará-los, como montar o prato e tudo mais, clique no botão abaixo para entender melhor todo processo.

Você não vai entender simplesmente de introdução alimentar, mas tudo o que diz respeito a alimentação do seu bebê. 

Papinha para bebê

A Sociedade Brasileira de Pediatria afirma que as papinhas podem ser adicionadas à dieta do bebê a partir do sexto mês de vida. 

Isso ocorre porque, até esta idade, o leite materno exclusivo e sob demanda deve ser priorizado.

Assim que chegado aos 6 meses de vida começamos a introduzir as famosas papinhas, papinhas que não podem de forma alguma ser passadas no liquidificador ou na peneira, adicionados sal ou açúcar nelas. 

Além disso, para ajudar o bebê a desenvolver a mastigação e a respiração, você pode amassar as papinhas com um garfo ou raspá-las com uma colher.

Essa introdução de novos alimentos na dieta do bebê deve ser feita de forma gradual, como dito anteriormente.

Vamos agora começar com as papinhas que você pode dar ao seu bebê. As papinhas parabebê você pode encontrar todas elas aqui no site. 

Clique em cada uma e seja feliz.

Papinhas de fruta

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Papinhas salgadas

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Cardápio para bebê de 6 meses

 

Propus criar um cardápio para bebês de 6 meses a um ano, algo completo para mães que estão começando agora e que querem o bem-estar de seus filhos!

Às vezes, é difícil encontrar o básico entre tanta informação de introdução alimentar espalhada pela internet, algo que, de fato, venha para ajudar na alimentação saudável e organização desde o início. 

Eu não quero que você fique perdida, pois fui mãe de primeira viagem e cometi certos deslizes. Pensando nisso resolvi trazer um cardápio completo para você.

E a primeira coisa que é preciso saber sobre o que dar a um bebê de seis meses é que ele pode comer quase de tudo! 

A menos que o seu bebê seja alérgico a algum tipo de alimento, como, por exemplo, aqueles causados por herança genética. 

Em tal situação, os alimentos alergênicos devem ser testados gradualmente. Caso contrário, pode-se de tudo. 

A organização da rotina, a determinação de quantas refeições por dia e a programação das refeições são outras questões comuns para quem está começando a alimentar seu bebê. 

Nutricionistas atualmente dizem que é preciso começar com todas as refeições! Além disso, sempre que possível, inclua o bebê nas refeições da família.

Recomendações para preparar as refeições:

Antes de começar a preparar a comida do bebê, é importante ter em mente:

• Até um ano, você deve evitar o sal na comida do bebê, portanto separe a comida dele antes de adicionar sal à comida da família.

• Use temperos naturais como cebola, alho, alecrim e orégano. 

• Ofereça uma variedade de alimentos com diversas cores, sabores e texturas. Além disso, permita que o bebê descubra o que gosta;

Agora fique com o cardápio para bebê de 6 meses logo mais abaixo.

E não se esqueça de variar e também não se prenda somente a isso. Aproveite o que você tiver em casa.

Suco para bebê

A Academia Americana de Pediatria lançou uns tempos atrás novas diretrizes sobre como as crianças com menos de um ano de idade devem consumir sucos.

A organização afirma que os bebês devem evitar os sucos de frutas industrializados e naturais devido ao alto índice de açúcar e calorias vazias, que contribuem para a obesidade e problemas dentários.

Assim que preparamos o suco da fruta, ela perde as fibras e alguns nutrientes, o que, entre outros fatores, faz com que o bebê fique menos saciado. 

Ele só deve ingerir leite materno até seis meses de vida. Nesta fase, eles não precisam de nenhum outro líquido, nem mesmo de água.

Agora, para crianças de um a três anos, a ingestão de sucos deve ser gradual e limitada. E eles não devem consumir mais de 120 ml diariamente.

Além do mais, esse é um assunto que você pode entender um pouco mais lendo o E-book X. Pois existem outras questões que é preciso saber. 

Tudo é preciso equilíbrio e o momento certo para aplicar para que lá na frente o seu bebê cresça saudável. 

Já que introduzi a questão a respeito de suco para bebê, veja agora alguns sucos que você pode fazer para ele.

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Sopa para bebê

Uma excelente escolha para as refeições principais do bebê, como almoço e jantar, é uma sopa de legumes rica em nutrientes. 

Então, ao introduzir esse método de alimento para o bebê de vez em quando pode ser uma boa maneira de ajudá-lo a se familiarizar com diferentes texturas e formas de apresentação. 

De acordo com a idade e habilidades do bebê, você pode permitir que ele coma a colher por conta própria, mesmo no BLW.

Se você gostou da ideia e quer fazer uma sopa de legumes fácil e nutritiva, veja esses post abaixo e comece a fazer para o seu bebê.

Vitamina para bebê – Saiba quais são as melhores para o bebê.

A vitamina também faz um papel fundamental para a saúde do seu bebê. Pensando nisso eu vou descrever quais vitaminas ele precisa para crescer de forma saudável.

A primeira de todas é a :

Vitamina A

A vitamina A é a vitamina para os olhos. Ela é essencial para visão a cores e visão com pouca luz (como visão à noite, por exemplo). 

Mas também desempenha um papel crucial no crescimento e na manutenção de outros órgãos, como ossos e pele.

A deficiência de vitamina A causa alterações nos olhos que aparecem lentamente. 

A principal característica da criança é sua dificuldade em distinguir as cores e ver com pouca luz, como à noite.

Em situações mais graves, a secura excessiva da pele e dos olhos pode resultar em cicatrizes. 

O leite materno fornece ao recém-nascido a vitamina A que ele precisa, além de todos os leites artificiais.

Como resultado, os bebês não precisam de suplementos vitamínicos de vitamina A.

Após o período de aleitamento, a vitamina A pode ser encontrada em vários vegetais, como abóbora, cenoura, espinafre e frutas (como o pêssego), leite, manteiga, ovos e algumas frutas.

Os alimentos que são congelados ou cozidos afeta pouco o seu conteúdo nesta vitamina. Por estar presente em uma quantidade tão grande de alimentos, o risco de uma deficiência desta vitamina em crianças com uma dieta equilibrada é pequeno.

 Vitamina C

A vitamina C é um ícone das vitaminas. Quem não ouviu vários anúncios de alimentos nutricionais para crianças que contêm suplementos de vitamina C? 

A vitamina C é essencial para a formação de várias partes do corpo e para o funcionamento de vários órgãos.

A criança terá dentes saudáveis, músculos fortes e ossos fortes graças a ela. 

É também uma vitamina vital para a resistência às infecções, a cicatrização de feridas e a capacidade do corpo de estancar hemorragias.

A deficiência causa escorbuto, uma doença que afeta os ossos e as articulações, problemas dentários, dificuldade em suster hemorragias causadas por cortes menores e atraso na cicatrização das feridas. 

Na atualidade, esta doença é muito rara.

O bebê ou recém nascido não precisa de suplementos de vitamina C porque o peito da mãe e os leites artificiais têm quantidades suficientes de vitamina C. 

Alguns frutos são uma fonte rica de vitamina C para crianças mais velhas.

É o que acontece com uma laranja, uma mexerica, uma acerola, um limão, um melão, uma melancia, um morango ou um kiwi. 

Além disso, alguns vegetais, como brócolis, espinafre e tomate, são ricos nesta vitamina. 

Embora a vitamina C seja principalmente destruída pelo cozimento, a ingestão de alimentos crus é a forma mais comum de consumir vitamina C.

Vitamina D

É uma das vitaminas mais significativas. É necessário para a formação dos ossos e dos dentes, e sem ele, a criança não pode crescer de forma saudável. 

A falta dele causa raquitismo, uma doença na qual a criança não cresce normalmente e os ossos não são resistentes.

É a única vitamina que o corpo da criança pode produzir, pois a pele exposta ao sol produz essa vitamina.

O pediatra geralmente aconselha os pais a fornecer aos filhos um suplemento de vitamina D nos primeiros meses de vida porque o leite da mãe contém pouca vitamina D. 

As crianças que só se alimentam com leite artificial podem receber vitamina D suficiente, então podem não precisar de suplementos.

Se a criança mais velha estiver exposta ao sol, sua pele já produz uma quantidade significativa de vitamina D. 

Esta vitamina não está presente em alimentos como leite, cereais, vegetais e frutos. Por outro lado, é rica em peixe e ovos.

Vitamina K

É a vitamina que é essencial para a coagulação do sangue. Sem ela, qualquer ferida não para de sangrar.

Todos os bebés recém-nascidos recebem uma injeção de vitamina K poucos minutos depois de nascer, tendo em vista que elas não tem uma quantidade suficiente de vitamina K ao nascerem.

Uma dieta rica em vitamina K pode ser encontrada em muitos alimentos. 

Algumas verduras, como brócolis, espinafre, tomate e queijo, são particularmente nutritivas.

Vitamina B

São uma família de vitaminas genuínas com nomes enigmáticos como B1, B2, B6 e B12. Estas vitaminas ajudam o corpo a produzir energia e produzir glóbulos vermelhos no sangue. 

A maioria deles pode ser encontrada em uma ampla gama de alimentos (como cereais, espinafres, brócolos, peixe e carne) e a deficiência dela é raro em países ocidentais, exceto em casos de erros alimentares extremamente graves. 

As dietas vegetarianas são ruins por causa disso, pois ela pode causar anemia, uma deficiência de vitamina B12, necessária para a formação do sangue.

Espero que tenham gostado dese artigo que eu fiz e aproveite veja mais conteúdos aqui no site papa para bebê.